Что такое дневник сновидений. - Здоровый Форум

Вход
Страница 1 из 11
Модератор форума: хакер 
Здоровый Форум » Саморазвитие » Осознанные сновидения » Что такое дневник сновидений. (О дневнике сновидений - зачем он нужен, и как его правильно)
Что такое дневник сновидений.
Сергей ТоктаровДата: Среда, 07.01.2015, 12:31 | Сообщение # 1
Модераторы
Сообщений: 10

Что такое дневник сновидений.

Если вы увидите сон, проснувшись сразу же нужно записать его. Отвлекаться ни на что нельзя,
нельзя думать о посторонних вещах, нужно сразу же встать с постели и
записать то, что вам приснилось.Дело в том, что наша память устроена таким образом, что сны очень быстро забываются, если отвлечься на что-то
или задуматься о чем-то постороннем, буквально через несколько минут вы
уже забудете все подробности, а через 10-20 минут не будете помнить
ничего. Конечно же вы можете просто запомнить свой сон, но гораздо лучше
и надежнее записать его. Таким образом, дневник сновидений - это
отдельная тетрадь, куда вы будете записывать свои сновидения. Итак, прежде всего вам нужно завести отдельную тетрадь, в которую вы будете записывать свои
сновидения и все, что с ними связано. Это может быть также электронный
дневник, или обычный блокнот, который можно положить под подушку вместе с
ручкой, чтобы проснувшись сразу же достать его и записать.

Зачем это нужно.

Во-первых не будет толку видеть осознанные сны, если проснувшись, вы не будете помнить, что вы в них делали.
Во-вторых для того, чтобы заметить и исправить все те ошибки, которые вы
будете допускать, понять что и как нужно делать, записать свои мысли и
наблюдения. Когда все ваши переживания будут наглядно расписаны на
бумаге - это научит вас анализировать свои попытки, искать повторяющиеся
закономерности, экспериментировать и в конечном итоге
совершенствоваться в этой практике.Ведение таких дневников также может принести вам пользу в плане самоанализа, поскольку сны - это фактически
путешествие в ваш внутренний мир, во сне мы будучи в бессознательном
состоянии часто высказываем или делаем нечто, что отражает наши
потаенные страхи, желания или мысли, о которых мы не задумываемся в
реальности. Поскольку сны - это отражение наших памяти и бессознательных
мыслей, воплощенных в образах, в сюжетах сновидений зачастую оживают
наши глубинные страхи или внутренние конфликты. Особенно, если один и
тот же сюжет повторяется множество раз - это всегда сигнализирует о
какой-то навязчивой мысли, которая вас преследует. Все может быть значимо - даже цвет неба во сне может говорить о вашем внутреннем эмоциональном состоянии. Кроме
того персонажи, будучи управляемы вашим глубинным бессознательным "я",
подсознанием, могут высказывать о вас вещи, которые искренне вас удивят,
однако проанализировав вы поймете, что так оно и есть на самом деле.
Где-то на подсознательном уровне такие мысли существуют, хотя мы этого и
не осознаем. Обычно мы не запоминаем своих снов и не анализируем их,
следовательно не обращаем внимания на такие вещи, но стоит начать
записывать свои сновидения, и вы сможете лучше себя понять.И, наконец, какой бы хорошей ни была ваша память, все что вы сможете запомнить - это один или два сна,
которые со временем быстро сотрутся из вашей памяти, а записать вы
можете десятки сновидений, в мельчайших подробностях, так что вы сможете
в любой момент без труда вспомнить, что вам снилось месяцы или даже
годы назад, и таким образом проследить свой прогресс.

Вспоминание снов.

Итак, как только вы проснулись, первым делом нужно вспомнить все, что вам приснилось. Нужно стараться
вспоминать сон как можно более подробно, в мельчайших деталях. Не просто
сюжет в целом, но и все остальное. Где вы были, как выглядели вещи,
которые вам снились, как вели себя персонажи, все те мысли, чувства
которые у вас возникали, ощущения, что и как делали, и так далее.Самый простой способ вспомнить сон - припомнить какую-либо деталь и спросить себя, что вы делали до этого,
что делали после, с чего все началось, и чем закончилось. И так
постепенно вспомнить сон целиком.Проще всего сразу же проснувшись припомнить все яркие моменты, сколько их было и что вы видели. Допустим
вам приснилось, что вы смотрите в окно, потом выходите на улицу, идете к
другу, разговариваете с ним, потом берете книгу, открываете ее, читаете
пару строк и на этом просыпаетесь.Сразу вспоминаем основные моменты - окно, улица, друг, книга. Всего четыре объекта. Запоминаем их
количество. Можно сразу их записать. Потом, отталкиваясь от них, уже
можно вспоминать подробности - что видели в окне, по какой улице шли, о
чем разговаривали с другом, что прочитали в книге.

Что писать в дневнике?
Сначала указать дату, время, когда вам приснился сон, заголовок. Заголовок должен отражать суть
приснившегося вам, самый яркий момент, например если вы читали во сне
книгу, заголовок может выглядеть так - "Книга",
затем записать сам сон в мельчайших подробностях и то, как именно вы
проснулись.

Если вы плохо запоминаете сны!

Есть одна хитрость - если вы посчитаете нечто увиденное во сне очень важным, постарайтесь заострить
на   этом внимание и запомнить его еще во сне. Дело в том, что наша
память устроена таким образом - запоминается только то, что вы
посчитаете самым важным, либо то, что вызывает у вас эмоциональный
всплеск, все остальное просто стирается из памяти как ненужный балласт,
вот почему проще всего вспоминаются те сюжеты, на которые вы более всего
обращали внимание. Если же вы будете делать что-то невнимательно,
скорее всего это уже через секунду улетучится из вашей памяти. Особенно
это касается текстов и  общения с персонажами - их запомнить сложнее
всего.Так как память во сне краткосрочна, короткие сновидения запоминаются гораздо легче, чем длинные, и вы скорее
вспомните, что делали минуту назад, нежели самое начало сновидения.
Удивительно, но факт - все мы видим как минимум несколько сновидений
каждую ночь, но запоминаем как правило только самое последнее из них, а
многие люди по пробуждении не помнят ничего вовсе. Оттого появилось
ложное мнение, будто бы некоторые люди не видят снов. На самом деле они
их просто-напросто не помнят.

Продолжение следует...
Юрий УльяновДата: Среда, 07.01.2015, 20:36 | Сообщение # 2
Администратор
Сообщений: 406
Сергей, я слышал, что как только свет попадает на глаз после пробуждения, то сон тут же стирается. Так ли это? Я сам, ну очень редко помню сны.
Сергей ТоктаровДата: Четверг, 08.01.2015, 19:13 | Сообщение # 3
Модераторы
Сообщений: 10
Юра! Каждый человек видит сны, но не все их могут вытащить при пробуждении… И свет попадая в глаза ничего не стирает…Мы живем по
Солнцу…Ночью спим, Днем бодрствуем…Дневной свет просто настраивает нас на
другую волну, думаем о предстоящих трудовых буднях. Если хочешь утром помнить о том,
что снилось ночью, то при пробуждении не открывай сразу глаза, не начинай день
с мыслей о погоде, предстоящих делах и тому подобном. Немного
полежи неподвижно. И медленно выуживай из памяти отдельные фрагменты… После
того, как встал, можно записать то, что запомнил, при записывании отдельных
фрагментов могут вспомниться и остальные детали…
Дата: Воскресенье, 11.01.2015, 07:30 | Сообщение # 4
Гости





Перед тем как заснуть нужно ли какую-то установку делать? Как-то готовиться?
Сергей ТоктаровДата: Воскресенье, 11.01.2015, 21:03 | Сообщение # 5
Модераторы
Сообщений: 10
Доброго времени суток!
Как готовится!? Итак, прежде всего вам нужно завести отдельную тетрадь, в которую вы будете записывать свои сновидения и все, что с ними
связано. Напишите заголовок «Дневник сновидений». Купите авторучку именно для этой цели. Договоритесь сами с собой записывать свои сны в дневник…И
Скажите себе прямо перед сном:
«Первое, что я сделаю, когда проснусь,— запишу то, что
видел(а) во сне».
Алла СимоноваДата: Понедельник, 12.01.2015, 19:37 | Сообщение # 6
Пользователь
Сообщений: 11
Сергей Токтаров, может ли это быть опасным для меня как-то? Есть ли какая-то техника безопасности осознанных сноведений?

Сообщение отредактировал Alla - Понедельник, 12.01.2015, 19:39
Сергей ТоктаровДата: Вторник, 13.01.2015, 07:51 | Сообщение # 7
Модераторы
Сообщений: 10
Доброго времени суток!
Осознанные сновидения это некий инструмент, или средство, которым может воспользоваться человек. Но, как
и в случае с любым инструментом, если не знать определенных правил и нюансов —
можно нанести себе вред…

Многие опасности осознанных сновидений окутано ореолом мистики… Как практикующие управление сновидениями сталкиваются с необъяснимой и ужасающей силой…Опасности как мне кажется в большинстве
случаев вымышленные.
Это наши страхи. Страхи смерти, страхи быть отвергнутыми, страхи
за близких, страх полета и пр. страхи переносимые в сон из реальной жизни.
Страхи эти - не дают человеку осознать свою свободу и получить от сна
удовольствие и осознать себя. Будучи зачастую ирреальными они тем не менее
очень даже отравляют жизнь.

Давайте пока опишем физические противопоказания для осознанных сновидений: Сердечнососудистые заболевания или состояния здоровья, при которых нежелательны яркие эмоциональные впечатления и переживания (повышенная чувствительность,
частые неврозы).
И для людей у которых не все в порядке с психикой и они могут повести себя неадекватно в реальной жизни. Отклонения в психике (шизофрения, мания
преследования и др.), наличие фобий или предрасположенности к ним.

Не следует слишком увлекаться и усердствовать, все должно быть в меру, а психика уравновешенна…
Здоровый Форум » Саморазвитие » Осознанные сновидения » Что такое дневник сновидений. (О дневнике сновидений - зачем он нужен, и как его правильно)
Страница 1 из 11
Поиск:
Видео уроки тайского массажа
Узнать больше

Новые сообщения · | Участники



 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 
Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх