скрыть/показать Новости клуба здоровья скрыть/показать
Ульянов Юрий -инструктор тайского йога-массажа

Ведущий: Юрий Ульянов

Индийский целитель Нарая Мурти лечит онкологию 



Видео уроки тайского массажа
Видео уроки по Тайскому
 массажу! 

База знаний

Главная » Статьи » Принципы Йога

Рекомендации для практикующих Оздоровительную Йогу.

Видео



    Общие рекомендации:

  • пожалуйста, приходите в зал за 15-20 минут до начала занятия;
  • во время занятия - не разговаривать и не отвлекаться, отключать мобильные телефоны, радио, телевизор.

Практикуйте:

  • через 2 -3 часа после принятия пищи;
  • через 15-20 мин после питья (желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики);
  • в удобной свободной одежде (можно в спортивной);
  • на твердой, но комфортной поверхности (коврик, одеяло);
  • при комфортной температуре;
  • в приятной атмосфере (без неприятных видов, звуков, запахов, домашних животных).
Пить во время занятия не рекомендуется, но можно пить сразу после занятия
После занятия принимать пищу можно  через 30-40 минут.

     Не практикуйте:

  • при нарушении пищеварения;
  • при  инфекционных болезнях болезнях;
  • при повышенной температуре;
  • при любых медицинских нарушениях- сердечных, проблемах спины;
  • после перенесения операций без предварительной консультации с врачем;
  • в период менструаций (особенно опасно стойки на голове);
  • во время беременности, если нет особых инструкций и совета врача;
  • при любом недомогании, возникающем в течении практики определенной Асаны;
  • под влиянием алкоголя и других наркотических веществ и лекарств.

     Рекомендации по выполнение Асан:

  • легко и естественно, без напряжения и насилия;
  • если не получается сделать позу комфортно, не следует напрягаться и выполнять ее до конца, двигайтесь пока позволяет естественная растяжка;
  • держать позу нужно тоже - пока комфортно;
  • практика без усилий и опыт приятной устойчивости в Асане гарантирует быстрый прогресс;
  • во время практики дышать следует носом;
  • соблюдайте нормальное дыхание.

Если Вы ходите на курсы массажа или к мануальному терапевту,  не рекомендуется после этих сеансов посещать занятия йогой. С другой стороны, любой массаж после йоги может принести пользу.

 

Статьи по теме 




Видео по теме 


Источник:


 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 

Категория: Принципы Йога | Добавил: thai (01.12.2008)
Просмотров: 3831 | Рейтинг: 3.3/3 | | Теги: рекомендации по Йоге, Йога
Видео уроки тайского массажа
Узнать больше

Мы нашли похожие материалы в статьях:



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Каталог
Аюрведический справочник заболеваний [111]
Аюрведическое Питание [23]
Принципы Аюрведы [18]
Принципы Йога [13]
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге [46]
Йога-Сутры Патанджали [12]
Сукшма Вьяяма Йога [29]
Тайский массаж [8]
Лечебные травы [69]
Полезно знать [22]
Ведическая архитектура (Васту Шастра) [5]
Славянские знания [15]
Анатомия и физиология человека [5]
Гармоничные Отношения [5]
Сыроедческие рецепты [19]
Очищение [1]
Древние тексты Аюрведы [16]

Что необходимо знать прежде чем заниматься Йогой. Самые читаемые статьи


Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх