скрыть/показать Новости клуба здоровья скрыть/показать
Ульянов Юрий -инструктор тайского йога-массажа

Ведущий: Юрий Ульянов

Индийский целитель Нарая Мурти лечит онкологию 



Видео уроки тайского массажа
Видео уроки по Тайскому
 массажу! 

База знаний

Главная » Статьи » Асаны, мудры и пранаяма в Йоге

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам


Эти упражнения предотвращают проблемы с поясницей и грудным отделом. 

Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1231 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 07.05.2014

Перед тем, как начать освоение пранаямы, следует овладеть глубоким дыханием через обе ноздри, причём выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Постепенно увеличивайте время дыхательного цикла, пока замедление дыхания не станет максимальным. 

Принципы Йога | Просмотров: 4944 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Сиршасана стойка на голове«Сирша» означает на Санскрите «голова». От практикующего требуется «встать на свою голову» в этой асане, отсюда и название.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2224 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Випарита Карани«Випарита» на Санскрите означает «перевёрнутое» и «карани» означает «действие». В этой асане  тело принимает перевёрнутое положение.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2144 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

СарвангасанаНа Санскрите слово «сарва» означает «все» и «анга» означает «часть». Почти все части тела задействованы и получают пользу от этой асаны, отсюда и название.

Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 12737 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Халасана поза плуг«Хала» на Санскрите означает «плуг». Эта поза названа «халасаной» потому, что в  заключительном положении этой асаны тело напоминает индийский плуг.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3383 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

НаулиПрактика Наули - это дальнейшее развитие Уддияны, в которой прямые мышцы живота изолированно сокращаются и выполняют вращательные движения.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1971 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Уддияна бандхаНа санскрите «уддияна» означает «взлетающий» и, как ранее упоминалось, «бандха» означает «замок» или «узел». Уддияна – это подъём диафрагмы в грудную клетку и одновременно втягивание внутренних органов живота  над и ниже пупа по направлению к позвоночнику.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2214 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

мула бадхаСлово «мула» с санскрита переводится как «корень», «основание», «источник», или «причина». Это слово также означает «анальную область». «Бандха» - это «замок», таким образом, словосочетание «мула бандха» означает «анальный замок». 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3606 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

ДхаланханаНа санскрите слово «джала» означает «сеть» или «паутина», и «дхара» означает «верхнее натяжение». В этой бандхе (замке) подбородок давит на ярёмную впадину.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1913 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

сидхасана (поза адепта) поза йогиНа Санскрите «сиддха» означает духовно просветлённую личность.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1865 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Наукасана«Наука» на Санскрите означает «лодка». Конечное положение этой асаны напоминает лодку, отсюда и название.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3250 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Джняна Мудра (символ знания) асаны йогиНа Санскрите «джняна» означает «знание» и «мудра» означает «символ»
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2303 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Наукасана (поза лодки)Методика выполнения этой асаны такая же, как и Урдхва Пада Хастасаны со следующими различиями:
Лягте на пол на спину. Вместо того, что бы положить руки на соответствующие бёдра, вытяните руки над головой и удерживайте верхнюю часть рук так, чтобы они касались ушей. На вдохе поднимите над полом руки, голову, шею, плечи, туловище и ноги, сведённые вместе, на угол в 60 градусов к полу. 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3467 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Урдхва Пада Хастасана (поза «рук к поднятым ногам»)На Санскрите слово «урдхва» означает «поднятый», «пада» означает «нога» и слово «хаста» означает «рука». В этой асане вы должны коснуться руками поднятых ног.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2891 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

парватасана поза горыСлово «парва» на санскрите означает «гора». Тело в этом положении, с руками, поднятыми над головой и соединёнными пальцами, напоминает вершину горы, отсюда и название.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2767 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Макарасана (поза крокодила)На санскрите «макара» означает «крокодил».
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 4408 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Джану Вакшасана (поза «колена к груди»)На Санскрите слово «джану» означает «колено» и «вакша» означает «грудная клетка».
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3031 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Паванамуктасана (поза освобождение ветра)"Павана” означает "ветер”, а "Мукта” означает "освобождение” на Санскрите. Исходя из названия, эта асана массажирует органы пищеварения и способствует освобождению от газов в области желудка и кишечника.

Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 5077 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Чакрасана (Лежа на спине) (поза колеса)«Чакра» на санскрите означает «колесо». В конечном положении этой асаны тело дугообразно прогибается назад и напоминает обод колеса.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2001 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Матсьясана (поза рыбы)"Матсья" на Санскрите означает "рыба". Если человек спокойно лежит на воде в этой позе, то он может держаться на поверхности без помощи рук и ног.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2085 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Шашанкасана (поза зайца)«Шашанка» означает «заяц» на санскрите. Конечное положение в этой асане напоминает наклонившегося вперед зайца.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 8356 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Джанусиршасана (поза "голова к колену")На санскрите слово «джану» означает «колено», а «сирша» означает «голова». В конечном положении этой асаны голова покоится на колене, отсюда и название этой позы.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2472 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Гомукхасана (поза коровьей головы) Расположение ног в этой асане по форме напоминает голову коровы.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2154 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Йога мудра (символ йоги)"Мудра" на Санскрите означает "символ".
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2530 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Ашвини мудра (анальное сокращение) асана йогиНа Санскрите слово «ашвини» означает «кобыла» и «мудра» означает «символ». Так же как и у лошади во время опорожнения содержимого кишечника анальные мышцы то сокращаются, то расслабляются, так и во время практики этой мудры, происходит ритмичное сокращение и расслабление этих мышц.  
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3290 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Мандукасана (поза лягушки)«Мандука» на Санскрите означает «лягушка». Расположение ног в этой асане напоминает задние лапы лягушки, отсюда и название асаны.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3902 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Супта Ваджрасана (Ваджрасана лёжа)"Супта" на Санскрите означает "спящий". "Супта Ваджрасана" - это возлежание в Ваджрасане.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2009 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Ваджрасана (алмазная поза)
"Ваджра" на Санскрите означает "алмаз". Выполнение этой асаны формирует у практикующего такие качества, как стабильность и устойчивость.

Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2649 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Уштрасана (поза верблюда) "Уштра" на Санскрите означает "верблюд".
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2429 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Ардха Матсиендрасана ( половинное скручивание позвоночника)Эта асана впервые стала широко применяться великим Йогом Матсиендранатхом, одним из основателей Хатха-Йоги, и была названа в честь него. На санскрите слово "ардха” означает "половина”. Так как полную позу трудно выполнить, практикуется обычно более доступная половинная поза. 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2916 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Баддха конасана

«Баддха» на Санскрите означает «запертый», а «кона» означает «угол».


Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1667 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Бхадрасана (благотворная поза)На Санскрите слово "врикша” означает "дерево”. В конечном положении этой асаны ваша поза напоминает дерево. 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2772 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Врикшасана ( поза дерева) На Санскрите слово "врикша” означает "дерево”. В конечном положении этой асаны ваша поза напоминает дерево. 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2263 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Падахастасана (поза - руки к ногам)«Пада» означает «ступня», а «хаста» означает «рука» на Санскрите. В этой асане вам нужно руками захватить большие пальцы ног.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1524 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Таласана (поза пальмового дерева)"Тала” означает  "пальмовое дерево” на Санскрите. В этой асане тело вытягивается вверх, подобно стволу пальмового дерева, что и послужило названию асаны. 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2158 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Уткатасана (полу присед)
На Санскрите «ут» означает «поднятый», и «ката» означает «бёдра». Это положение названо «Уткатасана» потому, что при выполнении этой асаны бёдра и пятки приподняты. 

Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1709 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Чакрасана«Чакра» на Санскрите означает «колесо». 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1511 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Ардха Халасана (половинная поза плуга)На Санскрите "ардха" означает "половина", а "хала" означает "плуг". Лягте на пол на спину и сведите ноги вместе.На вдохе, упираясь ладонями в пол, поднимите поочерёдно вверх сначала одну, а, затем, другую ногу. После этого, поднимите вверх вместе обе ноги перпендикулярно полу, не сгибая колени.на выдохе вернитесь к исходному положению.

 
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2987 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Асана Дханурасана"Выпрямите ноги, подобно двум палкам, с телом, распростёртым по земле, захватите руками пальцы ног и изогните тело подобно луку. Это - Дханурасана."
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2705 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Шалабхасана (поза саранчи)Лягте на пол на живот. Лоб и нос должны соприкасаться с полом. Ноги сложены вместе и выпрямлены. Подошвы стоп развёрнуты вверх. Вытяните руки вдоль тела, ладони повёрнуты вверх. Расслабьтесь.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2929 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Ардха - асана«Лёжа лицом вниз,  ладони расположены с обеих сторон груди, обопрись о пол. Подними сведённые вместе ноги над полом примерно на  9 дюймов. Эта позу мудрецы называют Шалабхасана».
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 1759 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Положи нижнюю часть тела от пальцев ног до пупка на землю. Расположив ладони на земле, подними голову (верхнюю часть тела) подобно кобре.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 4635 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Бадха падмасана -асанаУтвердившись в Падмасане, захватите большие пальцы ног скрещенными руками. Это – Баддха Падмасана.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 2106 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

полулотосПоложение одной стопы на противоположном бедре и другой стопы под противоположным бедром известно как Вирасана.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 3938 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

    Падмасана - техника асан
Положи правую стопу на левое бедро и левую стопу на правое бедро.

      Это – Падмасана, которая выводит все токсины и болезни.

       

Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Просмотров: 4142 | Author: Ульянов Юрий | Дата: 31.08.2010

Видео уроки тайского массажа
Узнать больше




 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 

Страницы:

Каталог
Аюрведический справочник заболеваний [111]
Аюрведическое Питание [23]
Принципы Аюрведы [18]
Принципы Йога [13]
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге [46]
Йога-Сутры Патанджали [12]
Сукшма Вьяяма Йога [29]
Тайский массаж [8]
Лечебные травы [69]
Полезно знать [22]
Ведическая архитектура (Васту Шастра) [5]
Славянские знания [15]
Анатомия и физиология человека [5]
Гармоничные Отношения [5]
Сыроедческие рецепты [19]
Очищение [1]
Древние тексты Аюрведы [16]

Что необходимо знать прежде чем заниматься Йогой. Самые читаемые статьи


Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх