скрыть/показать Новости клуба здоровья скрыть/показать
Ульянов Юрий -инструктор тайского йога-массажа

Ведущий: Юрий Ульянов

Индийский целитель Нарая Мурти лечит онкологию 



Видео уроки тайского массажа
Видео уроки по Тайскому
 массажу! 

База знаний

Главная » Статьи » Асаны, мудры и пранаяма в Йоге

Упражнения при болях в поясничном и грудном отделе позвоночника.

Видео


Упражнения при болях в поясничном и грудном отделе позвоночника.


Эти упражнения предотвращают проблемы с поясницей и грудным отделом. 

Выполнять во время ремиссии!
Не выполнять в момент, когда спина болит!


Как упражнения работают при болях поясничного и грудного отдела?
Укрепление мышц спины необходимо для того, чтобы избежать компрессии дисков позвоночник. Диски держутся только за счет атонических мышц спины отвечающих за расположение позвонков.
Если тонус в этих мышцах меняется, либо они становятся слабыми, то расстояние между дисками изменяется, что приводит к протрузиям и грыжам межпозвоночных дисков.

Когда мы с супругой работали в клиники в клинике йога-терапии и природного подхода доктора Джага (Майсор, Индия) одна треть пациентов травмировало себя йогой. Было 2 основных причины таких травм. 1. Их спина была не подготовлена для прогибов вперед или назад, а именно слабые мышцы спины не выдержали нагрузку. 2. Резкие вхождения в асаны. 3. Перерастяжение мышц, сухожилий и вен, из-зи чрезмерно глубоких движений.

Упражнения при болях в поясничном и грудном отделе позвоночника направлены на укрепление именно тех мышц, которые позволят удерживать позвонки в нужном положении. При любом дискомфорте уменьшайте нагрузку, либо не делайте упражнение совсем.

Статья про проблемы позвоночника: http://aum108.ru/publ/pozvonochnik/17-1-0-6


Источник:


 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 

Категория: Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Добавил: thai (07.05.2014) | Автор: Ульянов Юрий
Просмотров: 1339 | Рейтинг: 0.0/0 | | Теги: боль в пояснице, боль в спине, йога-тера, упражнения, боль в грудном отделе
Видео уроки тайского массажа
Узнать больше

Мы нашли похожие материалы в статьях:



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Каталог
Аюрведический справочник заболеваний [111]
Аюрведическое Питание [23]
Принципы Аюрведы [18]
Принципы Йога [13]
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге [46]
Йога-Сутры Патанджали [12]
Сукшма Вьяяма Йога [29]
Тайский массаж [8]
Лечебные травы [69]
Полезно знать [22]
Ведическая архитектура (Васту Шастра) [5]
Славянские знания [15]
Анатомия и физиология человека [5]
Гармоничные Отношения [5]
Сыроедческие рецепты [19]
Очищение [1]
Древние тексты Аюрведы [16]

Что необходимо знать прежде чем заниматься Йогой. Самые читаемые статьи


Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх