скрыть/показать Новости клуба здоровья скрыть/показать
Ульянов Юрий -инструктор тайского йога-массажа

Ведущий: Юрий Ульянов

Индийский целитель Нарая Мурти лечит онкологию 



Видео уроки тайского массажа
Видео уроки по Тайскому
 массажу! 

База знаний

Главная » Статьи » Аюрведический справочник заболеваний

Гнев и враждебность

Видео


Гнев и враждебность — проявление возбужденной в нервной системе питты. Питта необходима для правильного понимания и суждения, но когда она нарастает и выходит из равновесия, это создает непонимание, способствует неправильному суждению, а затем ведет к гневливости и враждебности. Цель состоит в том, чтобы восстановить равновесие питты в рамках индивидуальной конституции. Некоторые простые домашние средства помогут остудить питту и обуздать всплески эмоций.

Характер питания. Пожалуй, важнее всего, чтобы человек, который легко или часто гневается, следовал диете, успокаивающей питту, в особенности избегая горячей, острой и ферментированной пищи, плодов цитрусовых и кислых фруктов. Следует отдавать предпочтение простой, успокаивающей пище и прохладным напиткам, избегать алкоголя и напитков с кофеином.

Не перегревайтесь. Людям с питта-конституцией не рекомендуется посещать сауну или парную, не следует перегреваться во время занятий спортом или физических нагрузок, а также находиться на солнцепеке. Иными словами — «оставайтесь холодными».

Масляный массаж. Хорошо помогает уменьшить избыток питты нанесение небольшого количества масла брингарадж или кокосового на кожу головы и подошвы ног. С профилактической целью эту процедуру можно делать каждый вечер перед сном. (Чтобы не испачкать маслом постельное белье, наденьте старые носки и шляпу или постелите на подушку полотенце.)

Сандаловое масло. Еще один способ уравновесить свои эмоции — нанести по капле сандалового масла в область «третьего глаза» (между бровями), на горло, грудную клетку, виски и запястья.

Травяные чаи. Регулярно пейте чай из розы, тулси и ромашки: ромашка — 1 часть, тулси (базилик очищенный) — 1 часть, порошок из лепестков розы — 2 части. Заварите 1/2 чайной ложки такой смеси в чашке горячей воды, остудите и пейте до трех раз в день после еды.

Можно использовать и более простой рецепт. Возьмите 1/2 чайной ложки ромашки и 1 чайную ложку свежих, мелко нарезанных листьев кинзы, заварите их в чашке горячей воды, настаивайте не менее 10 минут и пейте чай, когда он остынет.

К чашке виноградного сока добавьте по 1/2 чайной ложки молотых кумина, фенхеля и сандала. Этот охлаждающий, успокаивающий питту напиток поможет утихомирить гнев и другие проявления расстройства питты, например жжение в желудке.

Насья. Слегка смажьте изнутри каждую ноздрю нанесенным на мизинец брами ги (или чистым ги, если у вас нет брами ги). (Ногти должны быть подстрижены, чтобы не поцарапать слизистую.) Затем осторожно втяните ги внутрь — мозг получит успокаивающий сигнал, вы успокоитесь, а гнев и враждебность рассеются, подобно облачку в небе.

Дыхательные упражнения. Выполняйте Ситали пранаяму. Это охлаждающее дыхательное упражнение, помогающее рассеять гнев. Сложите язык в трубочку и глубоко вдохните животом через рот, затем ненадолго задержите дыхание и выдохните через нос. Повторите это упражнение примерно 12 раз.

Позы йоги. К числу асан йоги, способствующих успокоению питты, относятся позы Верблюда, Кобры, Головы Коровы, Лодки, Козы и Моста. Избегайте Стойки на Голове и других перевернутых поз, таких как Плуг или Стойка на Плечах. Не следует делать Приветствие Солнцу — вместо него выполняйте Пиветствие Луне.

Медитируйте. Есть старый проверенный способ, помогающий хорошо контролировать эмоции. Наблюдайте, как возникает и затухает каждая эмоция, не называя ее и не пытаясь удержать, затем глубоко вдохните и выдохните эмоции наружу.


Источник: Васант Лад


 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 

Категория: Аюрведический справочник заболеваний | Добавил: thai (09.06.2010) | Автор: Ульянов Юрий
Просмотров: 2701 | Рейтинг: 0.0/0 | | Теги: Гнев и враждебность
Видео уроки тайского массажа
Узнать больше



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Каталог
Аюрведический справочник заболеваний [111]
Аюрведическое Питание [23]
Принципы Аюрведы [18]
Принципы Йога [13]
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге [46]
Йога-Сутры Патанджали [12]
Сукшма Вьяяма Йога [29]
Тайский массаж [8]
Лечебные травы [69]
Полезно знать [22]
Ведическая архитектура (Васту Шастра) [5]
Славянские знания [15]
Анатомия и физиология человека [5]
Гармоничные Отношения [5]
Сыроедческие рецепты [19]
Очищение [1]
Древние тексты Аюрведы [16]

Что необходимо знать прежде чем заниматься Йогой. Самые читаемые статьи


Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх