скрыть/показать Новости клуба здоровья скрыть/показать
Ульянов Юрий -инструктор тайского йога-массажа

Ведущий: Юрий Ульянов

Индийский целитель Нарая Мурти лечит онкологию 



Видео уроки тайского массажа
Видео уроки по Тайскому
 массажу! 

База знаний

Главная » Статьи » Аюрведический справочник заболеваний

Утомление и хроническая усталость

Видео


Утомление может быть следствием воздействия как физического, так и психического стресса. Не всегда усталость бывает от чрезмерной работы. Усталость может быть и при недостаточной занятости, будучи обусловлена скукой или недостатком мотивации (желаний). В подобных случаях, чтобы избавить пациентов от утомления и повысить уровень жизненной энергии, мне приходилось просить их больше гулять или заниматься какой-нибудь физической работой.

Утомление может возникать из-за недостаточного пищеварительного огня, при слабости печени, низком тонусе надпочечников, при анемии. Его может вызывать вирус Эпштейна-Барра — разновидность синдрома хронической усталости, обусловленного большим количеством застойной питты в печени. Кроме того, сильное утомление может продолжительное время сохраняться после тяжелых инфекционных заболеваний. Вот некоторые рекомендации, чтобы справиться с усталостью, вызванной различными причинами.

При усталости от занятий спортом или тяжелой физической работой. Выпейте чашку свежего апельсинового сока с щепоткой каменной соли, можно добавить 10 капель свежего лаймового сока. Это поможет успокоить питту. Кроме того, хорошо один-два раза в день выпивать чашку чая из женьшеня или ашваганды.

При анемии. Если утомление вызвано анемией, используйте продукты и средства, улучшающие кроветворную функцию организма, такие как гранатовый сок, виноград и/или виноградный сок, свеклу и/или свекольно-морковный сок, а также аюрведические составы абрак басма и лоха басма (дополнительные рекомендации см. в разделе «Анемия»).

При синдроме хронической усталости. Если утомление вызвано вирусом Эпштейна-Барра, лечите его как расстройство питта-типа. Соблюдайте диету для успокоения питты. Регулярно применяйте такое средство из трав: шатавари — 5 частей, бала — 4 части, видари — 3 части, кама дудха — 1/4 части. Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси два-три раза в день с чайной ложкой шатавари ги. Это укрепит печень и поможет вылечить синдром хронической усталости.

Чтобы усилить пищеварительный огонь

Когда агни ослабевает и пищеварение замедляется, питательные вещества из пищи плохо всасываются и усваиваются. Если вы не получаете достаточно питательных веществ из пищи, естественно, что у вас наблюдается упадок сил.

• Одно из лучших средств, «разжигающих» агни, — имбирь. Перед каждым приемом пищи нарежьте или натрите немного свежего имбиря, добавьте несколько капель лаймового (или лимонного) сока и щепотку соли и, тщательно прожевав, съешьте или просто пожуйте тонкий ломтик свежего имбиря, посыпав его солью.

• Избегайте холодных напитков, особенно во время или после еды. Это ослабляет агни и затрудняет эффективное пищеварение. Во время еды пищу следует запивать небольшими глотками теплой воды.

• Прием читрак адхивати по одной таблетке (200 мг) два раза в день, после обеда и ужина, поможет «разжечь» огонь и вернет силы.

• Дополнительные советы по усилению пищеварительного огня вы можете найти в разделе «Диспепсия».

Чтобы набраться сил и энергии

Финики. Положите 10 свежих фиников в литровую банку с ги, добавьте чайную ложку имбиря, 1/8 чайной ложки кардамона и щепотку шафрана. Закройте банку и оставьте ее в теплом месте, по меньшей мере, на две недели. После этого каждое утро съедайте по одному финику. Это вкусно и, хотите – верьте, хотите – нет, но помогает при анемии, импотенции и хронической усталости. А вот простой тонизирующий напиток из фиников: замочите 5 свежих фиников в стакане воды на ночь. На следующее утро размельчите финики с водой в миксере и выпейте — это придаст вам сил и бодрости. (Не забудьте перед измельчением удалить косточки.)

Манго. Для восстановления сил хорошо каждый день съедать по спелому манго, а затем, не ранее чем через час, выпивать чашку теплого молока с чайной ложкой ги. Можно пить свежий манговый сок (1 чашку) и, не ранее чем через час после этого, — полчашки теплого молока с добавлением чайной ложки ги и по щепотке кардамона и мускатного ореха.

Когда обратиться к врачу
Совершенно естественно, что стресс, недостаток сна и множество других факторов, способны вызвать у вас усталость. Но, если вы в течение нескольких недель используете рекомендуемые аюрведические средства, но по-прежнему испытываете необъяснимое изнеможение или чувствуете себя необычно вялым, сонливым, лишенным сил, то ваше состояние, возможно, связано с более серьезным заболеванием. Усталость может быть симптомом таких как анемия, заболевания легких, диабет, гепатит, мононуклеоз, щитовидной железы, рак. Поэтому, пожалуйста, будьте благоразумны и посоветуйтесь с врачом.
Источник: Васант Лад


 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 

Категория: Аюрведический справочник заболеваний | Добавил: thai (09.06.2010) | Автор: Юрий Ульянов
Просмотров: 2861 | Рейтинг: 0.0/0 | | Теги: Утомление, Хроническая усталость
Видео уроки тайского массажа
Узнать больше



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Каталог
Аюрведический справочник заболеваний [111]
Аюрведическое Питание [23]
Принципы Аюрведы [18]
Принципы Йога [13]
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге [46]
Йога-Сутры Патанджали [12]
Сукшма Вьяяма Йога [29]
Тайский массаж [8]
Лечебные травы [69]
Полезно знать [22]
Ведическая архитектура (Васту Шастра) [5]
Славянские знания [15]
Анатомия и физиология человека [5]
Гармоничные Отношения [5]
Сыроедческие рецепты [19]
Очищение [1]
Древние тексты Аюрведы [16]

Что необходимо знать прежде чем заниматься Йогой. Самые читаемые статьи


Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх