скрыть/показать Новости клуба здоровья скрыть/показать
Ульянов Юрий -инструктор тайского йога-массажа

Ведущий: Юрий Ульянов

Индийский целитель Нарая Мурти лечит онкологию 



Видео уроки тайского массажа
Видео уроки по Тайскому
 массажу! 

База знаний

Главная » Статьи » Сукшма Вьяяма Йога

Грива-шакти-викасака – (укрепление шеи) - Сукшма Вьяяма Йога

Видео


9. Грива-шакти-викасака – 1 (укрепление шеи)

Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе.
Упражнение «А»: расслабьте шею, резким движением поверните голову сначала к правому плечу, затем к левому. Упражнение проделать десять раз (фото 12).
Упражнение «Б»: встаньте прямо, сделайте резкое движение головой сначала вперед, затем назад. При движении назад голова должна коснуться шеи, при движении головы вперед подбородок должен касаться верхней части груди. Дышать нормально. Упражнение сделать десять раз (фото 13).

Фото 12    

Упражнение №9: Укрепление шеи: Резко поворачиваем голову из стороны в сторону


Фото 13    
Упражнение №9: Укрепление шеи: Резко опускаем и запрокидываем голову

10. Грива-шакти-викасака—2 (укрепление шел)

Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, рот закрыт, глаза широко открыты.
Упражнение: направьте подбородок вверх, вращайте головой сначала слева направо, затем справа налево. Дыхание нормальное. Старайтесь ухом касаться плеча. Особое внимание обратите на то, чтобы не поднимались плечи. Делайте упражнение для начала по 5 раз (фото 14).
Грива-шакти-викасака – 1 (укрепление шеи)
Фото 14    
Упражнение № 10: Укрепление шеи: Вращаем головой сначала слева направо, а затем в обратную сторону.

11. Грива-шакти-викасака — 3 (укрепление шеи)

Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе.
Упражнение: вдыхайте и выдыхайте через нос методом «кузнечных мехов». При этом вздуваются кровеносные сосуды шеи. При вдохе выпячивайте живот, а при выдохе — втягивайте его. Проделывать для начала по 25 раз (фото 15).

Фото 15    
Упражнение № 11: Укрепление шеи: Резко вдыхаем и выдыхаем, напрягая мышцы шеи так, чтобы вздулись вены.

Эти упражнения (все три варианта) укрепляют шею и делают ее красивой. Воспитывают устойчивость к таким заболеваниям горла, как тонзиллит, ларингит, фарингит и т. д. Голос приобретает звучность, дефекты речи (например, шепелявость, заикание) полностью исчезают. При регулярном выполнении этого упражнения в сочетании с некоторыми другими оно может чудесным образом излечить даже немоту! Огромную пользу из него извлекут певцы.



Статьи по теме 




Видео по теме 


Источник: Дхирендра Брахмачари – Йога – Сукшма Вьяяма "Простые упражнения для исцеления тела"


 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 

Категория: Сукшма Вьяяма Йога | Добавил: thai (12.01.2013) | Автор: Ульянов Юрий
Просмотров: 1050 | Рейтинг: 0.0/0 | | Теги: Сукшма, Грива-шакти-викасака, Простые упражнения для исцеления те, Вьяяма, (укрепление шеи), Дхирендра Брахмачари, Йога
Видео уроки тайского массажа
Узнать больше

Мы нашли похожие материалы в статьях:



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Каталог
Аюрведический справочник заболеваний [111]
Аюрведическое Питание [23]
Принципы Аюрведы [18]
Принципы Йога [13]
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге [46]
Йога-Сутры Патанджали [12]
Сукшма Вьяяма Йога [29]
Тайский массаж [8]
Лечебные травы [69]
Полезно знать [22]
Ведическая архитектура (Васту Шастра) [5]
Славянские знания [15]
Анатомия и физиология человека [5]
Гармоничные Отношения [5]
Сыроедческие рецепты [19]
Очищение [1]
Древние тексты Аюрведы [16]

Что необходимо знать прежде чем заниматься Йогой. Самые читаемые статьи


Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх