скрыть/показать Новости клуба здоровья скрыть/показать
Ульянов Юрий -инструктор тайского йога-массажа

Ведущий: Юрий Ульянов

Индийский целитель Нарая Мурти лечит онкологию 



Видео уроки тайского массажа
Видео уроки по Тайскому
 массажу! 

База знаний

Главная » Статьи » Сукшма Вьяяма Йога

Пада-тлула-шакти-викасака (укрепление подошв ног) - Сукшма Вьяяма Йога

Видео


46. Пада-тлула-шакти-викасака (укрепление подошв ног)


Исходное положение: поднимитесь на носки, расслабьте туловище и держите его прямо.
Упражнение «А»: оставаясь стоять на носках, пружинящим движением поднимайте и опускайте свое тело (движение, подобное прыжку). Пятки и носки ног должны быть все время имеете. Упражнение проделывать для начала по 25 раз (фото 74).
Пада-тлула-шакти-викасака (укрепление подошв ног)
Фото 74    
Упражнение № 46: Укрепление лодыжек: Поднимаемся и опускаемся на пальцах ног.

Упражнение «Б»: удерживая равновесие, подпрыгните на носках как можно выше вверх и опуститесь снова на носки.
Во время этого упражнения носки ног испытывают максимальную нагрузку. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения пятки и носки обеих ног все время касались друг друга и опускались на то же место, с которого начинали прыжок. Начинайте с 25 прыжков (фото 75).
Эти упражнения делают икры сильными и симметричными и вылечивают ревматические заболевания ног. Икры и подошвы ног становятся сильными и крепкими.
Пада-тлула-шакти-викасака (укрепление подошв ног)
Фото 75    
Упражнение № 46: Укрепление лодыжек: Подпрыгиваем на носках как можно выше.

47. Гулпха-пада-приштха-пада-тала-шакти-викасака
     (укрепление лодыжек и ступней)


Исходное положение: встаньте прямо, ступни ног вместе.
Упражнение: вытягивая вперед одну ногу и удерживая ее на расстоянии 23 см от пола, опишите лодыжкой круг сначала справа налево, затем слева направо. Повторите упражнение другой ногой. Упражнение проделывать для начала по 10 раз (фото 76).
Это упражнение помогает при ревматизме лодыжек и укрепляет носки и ступни ног.
Гулпха-пада-приштха-пада-тала-шакти-викасака (укрепление лодыжек и ступней)  
Фото 76    
Упражнение № 47: Укрепление лодыжек: Вращаем поочередно ногами слева направо и справа налево.



Статьи по теме 




Видео по теме 


Источник: Дхирендра Брахмачари – Йога – Сукшма Вьяяма "Простые упражнения для исцеления тела"


 Поделитесь, нажав на кнопочки любимых соцсетей

 

Категория: Сукшма Вьяяма Йога | Добавил: thai (13.01.2013) | Автор: Ульянов Юрий
Просмотров: 915 | Рейтинг: 0.0/0 | | Теги: Простые упражнения, Пада-тлула-шакти-викасака (укреплен, Вьяяма, Удара-шакти-викасака, Дхирендра Брахмача
Видео уроки тайского массажа
Узнать больше

Мы нашли похожие материалы в статьях:



Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Каталог
Аюрведический справочник заболеваний [111]
Аюрведическое Питание [23]
Принципы Аюрведы [18]
Принципы Йога [13]
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге [46]
Йога-Сутры Патанджали [12]
Сукшма Вьяяма Йога [29]
Тайский массаж [8]
Лечебные травы [69]
Полезно знать [22]
Ведическая архитектура (Васту Шастра) [5]
Славянские знания [15]
Анатомия и физиология человека [5]
Гармоничные Отношения [5]
Сыроедческие рецепты [19]
Очищение [1]
Древние тексты Аюрведы [16]

Что необходимо знать прежде чем заниматься Йогой. Самые читаемые статьи


Клуб здоровья Aum108.ru © 2008-2015

наверх