Что взять с собой в самолет, если не кормят

Самолетная еда — это пережиток прошлого. Даже если вам повезет и вам подадут что-то съедобное, не факт, что оно будет действительно полезным. Поэтому все больше людей выбирают свою еду на борт. Такой подход позволяет не только сэкономить деньги, но и насладиться приятными вкусовыми сочетаниями. Но какие продукты стоит выбирать? В этой статье мы расскажем вам о самых полезных и универсальных продуктах и закусках, которые можно взять с собой в самолет.

Первое, на что стоит обратить внимание, — это вода. Убедитесь, что у вас есть бутылка воды без газа. Хорошо увлажненные организм и обеспеченный водным баланс помогут избежать неприятных ощущений и быстрее адаптироваться к новым условиям. Не забудьте снять герметичную крышку с бутылки или попросить стюардессу открыть ее, чтобы давление внутри совпадало с внешним.

Кроме воды, в самолете полезно взять с собой свежие фрукты, орешки или сухофрукты. Они богаты витаминами и минералами, которые помогут поддерживать иммунитет и снабжать энергией. Выбирайте фрукты, которые хорошо сохраняются, например, яблоки, бананы или груши. Орехи и сухофрукты удобно упаковывать и они не подвержены спорам и жидкостям, поэтому с ними проще пройти контроль безопасности.

Сухофрукты и орехи

Сухофрукты — это сушеные фрукты, лишенные влаги, но сохраняющие все свои питательные свойства и вкус. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Сушеные абрикосы, изюм, чернослив и яблоки — только некоторые из вариантов, которые можно взять с собой в самолет. Они отлично утоляют голод и помогают поддерживать уровень энергии в организме.

Орехи — это еще один отличный выбор для полета. Они богаты жирными кислотами, белками и витаминами группы В. Миндаль, грецкий орех, кешью, фисташки — каждый может найти свой любимый вид ореха. Они также помогают устранить ощущение голода и способствуют нормализации обменных процессов в организме.

Однако, при выборе сухофруктов и орехов, следует обратить внимание на их состав и калорийность. Оптимальным вариантом являются натуральные сухофрукты без сахара и добавок, а также орехи без соли и жарки. Они также могут быть полезными для контроля аппетита и поддержания хорошего настроения во время полета.

Нежирные мясные продукты

Если вы предпочитаете мясо, взвесьте свой выбор в пользу нежирных видов, которые богаты белком и не содержат лишнего жира. Такие продукты помогут вам оставаться сытыми в течение полета, а также поддерживать вашу энергию на уровне.

Птица является отличным выбором для полета, поскольку она содержит ниже насыщенного жира, чем красное мясо. Для полета можно взять с собой кусок куриного или индюшачьего филе, приготовленного на гриле или запеченного в духовке. Упакуйте его в пластиковую упаковку или фольгу, чтобы избежать проблем с запахами. Можно также взять кусочки обжаренной говядины или свинины, предварительно обезжиренные и порезанные на порции.

Не забывайте, что мясо нужно упаковывать так, чтобы оно не впитывало неприятные запахи других продуктов. Для этого используйте герметичные пластиковые контейнеры или фольгу. Также рекомендуется обернуть мясо в специальную пищевую пленку для сохранения его свежести.

Если вы предпочитаете не готовить мясо самостоятельно или же нет времени на приготовление, вы можете приобрести готовые нежирные мясные продукты, такие как ветчина, копчености или мясные рулеты. Однако, обязательно внимательно изучите этикетку, чтобы избежать продуктов с высоким содержанием соли или добавок.

Не забывайте, что при соблюдении определенных правил по употреблению таких продуктов в самолете, можно насладиться полноценным и вкусным питанием даже в воздухе.

Миндальное молоко

Миндальное молоко богато микроэлементами, такими как кальций, железо, магний и витамин Е. Оно является отличным источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать иммунитет во время долгого перелета.

Кроме того, миндальное молоко имеет низкое содержание лактозы, поэтому оно подходит для людей с непереносимостью к молочной сахаре. Оно также не содержит холестерина и насыщенных жиров, что делает его более полезным для сердца и сосудов.

Если вы планируете взять с собой миндальное молоко в самолет, убедитесь, что оно упаковано в плотно закрытую и герметичную упаковку, чтобы избежать разливания. Также не забудьте проверить правила авиакомпании относительно провоза жидкостей, чтобы не иметь проблем на контроле безопасности.

В идеальном случае, возьмите с собой несколько пачек миндального молока, чтобы удовлетворить свою потребность в питательных веществах и разнообразить свой рацион питания во время перелета. Чтобы сохранить миндальное молоко свежим и прохладным, вы можете использовать специальные холодильники для путешествий или заморозить его заранее.

Вместе с миндальным молоком вы можете взять с собой другие полезные продукты и закуски, такие как грецкие орехи, сухофрукты, овощи, сырые овощные смузи и протеиновые батончики. Эти продукты помогут сохранить энергию и укрепить иммунитет во время полета.

Печенье без сахара

Печенье без сахара можно купить готовое в магазине или приготовить самостоятельно. Как правило, оно изготавливается на основе овсяных хлопьев, орехов, специальных мучных смесей и натуральных сладителей, таких как стевия или сироп агавы.

Такое печенье полезно не только для тех, кто отказался от сахара, но и для всех, кто хочет снизить потребление сладкого и контролировать свой вес. Благодаря содержанию клетчатки и белка, печенье без сахара насытит вас на долгое время и поможет избежать перекусов с нерасполагающей едой во время полета.

Важно отметить, что при выборе печенья без сахара стоит обращать внимание на список ингредиентов, чтобы избежать покупки продукта с ненатуральными добавками или излишним количеством калорий. Лучше отдать предпочтение печенью без глазури или покрытий, чтобы минимизировать влияние на уровень сахара в крови.

Если вы решили приготовить печенье без сахара самостоятельно, можно варьировать рецепт и добавлять в него различные орехи, семена, сухофрукты или шоколадные кусочки без сахара. Такой перекус будет не только полезным, но и интересным вкусовым экспериментом.

Не забудьте взять с собой пакетик с печеньем без сахара в самолет, чтобы иметь возможность перекусить, когда вам будет хочется чего-то сытного и вкусного. Такой перекус будет отличным способом подзарядиться энергией и насладиться полетом без лишних забот о питании.

Оцените статью