Как же все-таки правильно выполнять тайский массаж? Я рассмотрю основные ошибки, которые напрямую влияют на здоровье массажиста и на пациента. Здесь я опишу распространенные ошибки в тайском массаже и что с ними делать.

Чаще всего начинающие массажисты допускают следующие ошибки в тайском массаже.

1. Напряжение в кистях и пальцах. В итоге это травмирует суставы рук. Выход: заметили, расслабили. Постепенно это станет привычкой.

2. Напряжение в плечах и предплечиях. Чаще всего вызвано согнутыми логтями. Выход: следить за тем, чтобы логти были ровные.

3. Напряжение в трапеции. Это на прямую влияет на общее напряжение. Вызвано стереотипом "постоянно напряженных трапеций." Выход: напрягли специально трапеции изо всех сил, т.е. вытянули шею вверх до предела на 30 секунд, затем бросили вниз и изучайте ощущение полностью расслабленных трапеций.



4. Поверхностное дыхание. Вызвано привычкой дышать поверхностно. Выход: постепенно замечать и дышать во время массажа животом.Подробнее здесь.

5. Искривленная спина. Это приводит к проблемам в месте искривления и усталости после сеанса массажа. Выход: укреплять атонические мышцы, которые держат спину в вертикальном положение и конечно постоянно следить за положение спины. Подробнее здесь.

6. Воздействие мышцами, а не харой (центром тела). Это утомляет и создает напряжение в массажисте. Выход: практиковать перенос своего тела за счет центра (хары) и постоянно замечать в массаже, что вы воздействуете весом своего тела. Подробнее здесь.

7. Отвлеченные мысли во время массажа. Это опять таки пожирает твое энергию и выключает осознанность, то есть все вышеперечисленные пункты могут легко сбиться. Выход: практиковать осознанность по 5 - 10 минут каждый день для начала. Лекции по осознанности.

8. Быстрый ритм. Массажист словно спешит скорее закончить сеанс или успеть сделать побольше движений. Выход: Одно движение с одним выдохом.Взаимовлияние ошибокВсе эти аспекты влияют один на другой. Так если вы дышите поверхностно, то в теле будет аккумулироваться остаточное напряжение. Если вы давите не центром тела, то остаются только мышцы, которые нужно будет напрягать. Если вы даже только согнете руки в локтевом суставе во время давление, то это неминуемо включает целую сеть мышечных связок по всему телу. А быстрый ритм не позволяет проследить качество выполнения любого из пунктов.

Почему важно устранить данные ошибки?

1. Напряжение травмирует самого массажиста.

2. Вместо расслабления массажист делится с пациентом жесткостью и негативом, так как мы можем поделиться только тем, что имеем.

Алгоритм преодления ошибок

Все пункты невозможно удерживать в голове одновременно. И спину, и дыхание, и последовательность, и молитву. Наш ум подобен вилке с одной ножкой, который может удерживать только один аспект в одну единицу времени. Даже если вам кажется, что вы удерживаете несколько аспектов одновременно, на самом деле, ваш ум в этот момент просто очень быстро прыгает с одной вещи на другую. 

Я рекомендую вначале изучить последовательность, чтобы выполнять массаж на автомате, не задумываясь. Затем ровный позвоночник, это относительно простой пункт. Затем воздействие от центра и только потом дыхание. (По работе с дыханием будет отдельная статья. О важности и влиянии дыхания смотрите здесь.)

В заключение, когда все предыдущие пункты вы делаете на автомате, то вы можете добавлять молитву/мантру/позитивный образ, то что резонирует вашему сердцу.Если у вас есть еще вопросы, то спрашивайте внизу прямо здесь. Или пишите на почту yura @ massage108.ru (только удалите пробелы).Как делать правильно массаж? Как расслабляться и воздействовать без усилий? Как правильно дышать? Какие позы принимать массажисту во время массажа? Как сохранять свое внимание во время массажа? Как получать удовольствие от массажа? Как защищаться во время массажа от негатива? Эти и другие ответы на нашем  двухмесячном курсе.