Quote (Алекс)
Какие упражнения делать чтобы снять боль?
В таком состоянии йогой боль не снимают. Первое, необходимо выявить, что именно с вашей спиной. Для это обратиться к врачу или к качественному массажисту. Там вас направят сделать снимок МРТ. В клинике в Индии мы обходились без снимков, сразу на стол к массажисту и сразу делали массаж, и смотрели по месту. Как болит, куда отдает, как и когда проявляется, бывает ли онемение и т.д. Далее делали мягкий индийский восстановительный массаж и наносили определенное масло в зависимости от места и проявления. И отправляли домой и только когда пациент восстанавливался на 40% назначали самые мягкие базовые 3-4 хатха-асаны.
