Приветствуем на нашем сообществе

Взаимно делимся накопленными знаниями в меру своей компетенции. Мы представляем сообщество мужчин, которые хотят развиваться и поддерживать друг друга.

Наши мероприятия

Как с нами связаться

  • Мобильный: +7 (917) 841-91-92
  • E-mail: a@aum108.ru
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Здоровый Форум » Хатха Йога » Медицинские аспекты Йоги » Обсуждаем рекомендации для гипертоников
Обсуждаем рекомендации для гипертоников
Юрий УльяновДата: Вторник, 31.08.2010, 20:35 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администратор
Сообщений: 434
Гипертоникам можно выполнять регулярные и умеренные йогические упражнения не испытывая усталости, но им следует избегать перевёрнутых асан и наклонов вперёд ниже уровня поясницы, что повышает приток крови к голове. Если давление постоянно высокое, прервите выполнение асан и делайте только Шавасану до тех пор, пока давление не стабилизируется и не придёт в норму.

Как советует Йогешвар, следующие асаны помогут нормализовать давление: Макарасана, Матсиасана, Ваджрасана, Падмасана, Ардха Падмасана, Полное йоговское дыхание, Брюшное дыхание, Анулома Вилома пранаяма (без задержек дыхания), Уджаи (без задержек дыхания) (описание асан и принцип их выполнения)

Ежедневная практика Шавасаны снизит уровень глюкозы в крови и иммунной сыворотки (липида), обеспечивая надлежащий отдых и снятие напряжения.

Практикуйте Ваджрасану в течение 10 минут после каждого приёма пищи, избегайте переедания.

Ежедневная практика диафрагмального дыхания поможет снизить высокое давление неизвестной этиологии (общая гипертония). Наследственность является основным фактором возникновения такого типа гипертонии.

 
Здоровый Форум » Хатха Йога » Медицинские аспекты Йоги » Обсуждаем рекомендации для гипертоников
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: