Приветствуем на нашем сообществе

Взаимно делимся накопленными знаниями в меру своей компетенции. Мы представляем сообщество мужчин, которые хотят развиваться и поддерживать друг друга.

Наши мероприятия

Как с нами связаться

  • Мобильный: +7 (917) 841-91-92
  • E-mail: a@aum108.ru

20:50
Как избавиться от беспокойств и начать жить сейчас.

Как избавиться от беспокойств и начать жить сейчас.

"Жизнь всегда в сейчас. И ни на мгновение больше. Существует лишь одно мгновение, а всё остальное проекция ума. " Ошо

Есть только сейчас. Тут нечего говорить, тут быть надо. Чтобы мозг не говорил, это всегда будет о прошлом или о будущем. У нас есть только этот момент, который можно воспринять только через чувственное переживание.

"Привнеси в это мгновение всю свою тотальную осознанность. Не позволяй прошлому вмешиваться, не позволяй входить будущему. Прошлого больше нет, оно умерло. " Ошо.

 

В терапии, пребывание в моменте, с концентрацией на осязание - один из сильнейших инструментов работы с психическими состояниями - стресс, депрессия, страхи, фобии, ревность и гнев. Хочешь избавить себя от этих недугов - это в твоих силах.

Что делать?

Не развивай мысли о прошлом и будущем, возвращайся к своим ощущениям в теле. Наш ум инерционален, то чему мы уделяем внимание - развивается.

1. Начни замечать, как твой ум беспорядочно перебирает мысли. Не сопротивляйся, не останавливай, просто наблюдай.

2. Начни ощущать свою кожу, одежду, обувь, землю под ногами. Перенести свое внимание на осязание проще, чем через другие органы чувств. Так как зрение, например, имеет тенденцию анализировать, сопоставляя что-то с прошлой информацией.

Не торопись. Зафиксируй свой результат на данном этапе. Это настолько просто, что большинство людей даже не допускают мысли, что в таких простых вещах может быть, что-то скрыто. Или это может как-то помочь. Наблюдай за своими изменениями. 

"Настоящий момент – это всё, что у тебя есть. Сделай момент Сейчас самым важным, главным фокусом своей жизни." Экхард Толле

Категория: Осознанность | Просмотров: 29 | Добавил: thai | Теги: Ошо, Сила момента сейчас, осознанность, стресс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]