Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
|
Эти упражнения предотвращают проблемы с поясницей и грудным отделом. |
|
Перед тем, как начать освоение пранаямы, следует овладеть глубоким дыханием через обе ноздри, причём выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Постепенно увеличивайте время дыхательного цикла, пока замедление дыхания не станет максимальным. |
 «Сирша» означает на Санскрите «голова». От практикующего требуется «встать на свою голову» в этой асане, отсюда и название.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 3068 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|
 «Випарита» на Санскрите означает «перевёрнутое» и «карани» означает «действие». В этой асане тело принимает перевёрнутое положение.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 3000 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|
|
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 15070 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|
 «Хала» на Санскрите означает «плуг». Эта поза названа «халасаной» потому, что в заключительном положении этой асаны тело напоминает индийский плуг.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 4705 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|
 Практика Наули - это дальнейшее развитие Уддияны, в которой прямые мышцы живота изолированно сокращаются и выполняют вращательные движения.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 2838 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|
 На санскрите «уддияна» означает «взлетающий» и, как ранее упоминалось, «бандха» означает «замок» или «узел». Уддияна – это подъём диафрагмы в грудную клетку и одновременно втягивание внутренних органов живота над и ниже пупа по направлению к позвоночнику.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 3078 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|
 Слово «мула» с санскрита переводится как «корень», «основание», «источник», или «причина». Это слово также означает «анальную область». «Бандха» - это «замок», таким образом, словосочетание «мула бандха» означает «анальный замок».
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 4739 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|
 На санскрите слово «джала» означает «сеть» или «паутина», и «дхара» означает «верхнее натяжение». В этой бандхе (замке) подбородок давит на ярёмную впадину.
Асаны, мудры и пранаяма в Йоге |
Просмотров: 2768 |
|
Добавил: thai |
Дата: 31.08.2010
| Комментарии (0)
|