Приветствуем на нашем сайте

Сайт "Лечение рака народными средствами" создан, чтобы систематезировать знания об симптомах, стадиях онлогигии и собрать народные методы и средства лечения и поддержания онко больных.

Наши мероприятия

Как с нами связаться

  • Мобильный: +7 (917) 841-91-92
  • E-mail: a@aum108.ru

Мандукасана (поза лягушки)

Мандукасана (поза лягушки) 

«Мандука» на Санскрите означает «лягушка». Расположение ног в этой асане напоминает задние лапы лягушки, отсюда и название асаны.

  • Примите положение Ваджрасаны, сидя ягодицами на полу между развёрнутыми вверх ступнями. Внутренние поверхности стоп должны окаймлять ягодицы. Разведите колени в стороны, насколько вы можете. Большие пальцы ног развёрнуты друг к другу и слегка соприкасаются между собой позади ягодиц, ступни развёрнуты вверх. Сидите  между пятками, руки расположите на соответствующих коленях, ладони разверните вверх. Полностью выпрямите спину, взгляд направьте прямо перед собой. Находитесь в этой асане без напряжения около 10 секунд. 

Мандукасана (поза лягушки)

Статьи по теме 




Видео по теме 



Источник: Йогешвар "Учебник по йоге" (перевод Андрея Викторова и Ольги Викторовой), www.classicyoga.spb.ru
Категория: Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Добавил: thai (31.08.2010) | Автор: Ульянов Юрий E
Просмотров: 4789 | Теги: Мандукасана | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]