Приветствуем на нашем сайте

Сайт "Лечение рака народными средствами" создан, чтобы систематезировать знания об симптомах, стадиях онлогигии и собрать народные методы и средства лечения и поддержания онко больных.

Наши мероприятия

Как с нами связаться

  • Мобильный: +7 (917) 841-91-92
  • E-mail: a@aum108.ru

Упражнения при болях в поясничном и грудном отделе позвоночника.

Упражнения при болях в поясничном и грудном отделе позвоночника.


Эти упражнения предотвращают проблемы с поясницей и грудным отделом. 

Выполнять во время ремиссии!
Не выполнять в момент, когда спина болит!


Как упражнения работают при болях поясничного и грудного отдела?
Укрепление мышц спины необходимо для того, чтобы избежать компрессии дисков позвоночник. Диски держутся только за счет атонических мышц спины отвечающих за расположение позвонков.
Если тонус в этих мышцах меняется, либо они становятся слабыми, то расстояние между дисками изменяется, что приводит к протрузиям и грыжам межпозвоночных дисков.

Когда мы с супругой работали в клиники в клинике йога-терапии и природного подхода доктора Джага (Майсор, Индия) одна треть пациентов травмировало себя йогой. Было 2 основных причины таких травм. 1. Их спина была не подготовлена для прогибов вперед или назад, а именно слабые мышцы спины не выдержали нагрузку. 2. Резкие вхождения в асаны. 3. Перерастяжение мышц, сухожилий и вен, из-зи чрезмерно глубоких движений.

Упражнения при болях в поясничном и грудном отделе позвоночника направлены на укрепление именно тех мышц, которые позволят удерживать позвонки в нужном положении. При любом дискомфорте уменьшайте нагрузку, либо не делайте упражнение совсем.

Статья про проблемы позвоночника: http://aum108.ru/publ/pozvonochnik/17-1-0-6

Категория: Асаны, мудры и пранаяма в Йоге | Добавил: thai (07.05.2014) | Автор: Ульянов Юрий E W
Просмотров: 1887 | Теги: боль в пояснице, боль в спине, йога-тера, упражнения, боль в грудном отделе | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]