Приветствуем на нашем сайте

Сайт "Лечение рака народными средствами" создан, чтобы систематезировать знания об симптомах, стадиях онлогигии и собрать народные методы и средства лечения и поддержания онко больных.

Наши мероприятия

Как с нами связаться


Мани-бандха-шакти-викасака (укрепление запястий) - Сукшма Вьяяма Йога
19. Кара-тала-шакти-викасака (укрепление ладоней)

Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе. Вытяните руки вперед, пальцы рук отодвиньте друг от друга по возможности шире. Руки держите на уровне плеч параллельно полу.
Упражнение «А»: энергично выгибайте кисти вверх и вниз. При  этом пытайтесь пальцами дотрагиваться до запястий (фото 35 и 36).
 Кара-тала-шакти-викасака (укрепление ладоней)
Фото 35    
Упражнение № 19: Укрепление ладоней: Выгибаем кисти вверх, растопырив пальцы как можно шире.

 Кара-тала-шакти-викасака (укрепление ладоней)  
Фото 36    
Упражнение № 19: Укрепление ладоней: Теперь выгибаем кисти вниз.
Выполняется вместе с упражнением на предыдущем фото.

Упражнение «Б»: начиная из исходного положения, поднимите руки в стороны, согните их в локтях (при этом пальцы рук отодвинуты друг от друга), сгибайте кисти вверх и вниз, стараясь коснуться пальцами запястий (фото 37 и 38).

Фото 37    
Упражнение № 19: Укрепление ладоней: Выгибаем кисти вверх, согнув руки в локтях.

 
Фото 38    
Упражнение № 19: Укрепление ладоней: Теперь выгибаем кисти вниз.
Выполняется вместе  с упражнением на предыдущем фото.



Статьи по теме 




Видео по теме 



Источник: Дхирендра Брахмачари – Йога – Сукшма Вьяяма "Простые упражнения для исцеления тела"
Категория: Сукшма Вьяяма Йога | Добавил: thai (12.01.2013) | Автор: Ульянов Юрий E W
Просмотров: 1886 | Теги: Мани-бандха-шакти-викасака (укрепле, Вьяяма, Сукшма, Простые упражнения для исцеления те, Дхирендра Брахмачари, Йога | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]